Экспресс-марафон «Знакомство с телом» (Елена Волкова)

О курсе:

Видеокурс «Знакомство с телом» включает в себя восемь тематических мастер-классов, направленных на улучшение функциональности разных областей нашего тела.
Выполняя задания, вы сможете научиться чувствовать и понимать свое тело, проработаете основные проблемные зоны и освободитесь от неосознанных внутренних «блоков».
Программа курса подойдет для любого уровня физической подготовки.

Автор — Елена Волкова:

Исследователь и практик осознанного движения для фитнеса и жизни;
Тренер и преподаватель фитнеса, основательница обучающего центра «Практика»;
Официальный представитель Polestar USA на территории России, СНГ и стран Балтии;
В профессиональном арсенале: Polestar, Feldenkrais, AnatomyTrains, Thirst4Function, Franklin method;
Автор серии вебинаров «ПРО тело»;
Автор и научный редактор книг, посвященных здоровому движению.

Программа видеокурса:

Мастер-класс №1 – Дыхание. Освобождаем диафрагму и грудную клетку для дыхания и движения позвоночника
Мастер-класс №2 – Свободный таз. Возвращаем движение внутри таза. Нутация и Контрнутация
Мастер-класс №3 – Тазовое дно. Деликатная работа с промежностью. Освобождаем от лишнего напряжения и укрепляем грамотно
Мастер-класс №4 – Живот. Восстанавливаем функцию мышц живота и закладываем фундамент здоровья и эстетики этой зоны
Запись прямого эфира. Обсуждение уроков и ответы на популярные вопросы
Мастер-класс №5 – Стопы. Мобилизация суставов стопы для хорошей амортизации и укрепление мышц для опоры и ходьбы
Мастер-класс №6 – Ягодицы. Восстанавливаем функциональность тех областей тела, которые влияют на работу ягодиц. Закладываем фундамент здоровья и эстетики этой зоны
Мастер-класс №7 – Гибкая шея. Освобождаем мышцы шеи от лишнего напряжения, убираем второй подбородок и восстанавливаем питание мозга
Мастер-класс №8 – Опора на руки. Улучшаем навык стабилизации плечевого пояса, чтобы легко опираться и нагружать свои руки
Запись прямого эфира. Обсуждение уроков и ответы на популярные вопросы