Тренировка с умом. Живот

Что первое приходит на ум, когда говорят о тренировке живота?​
​
Различные вариации скручиваний, планок, подъема ног. Весь контент крутится вокруг этих упражнений уже много лет.​
​
В последнее время стали модные такие направления в тренировках как неврология, работа из паттерна шага, маленькие движения — все это отлично работают!!!​
​
​
Почему тогда я сделал этот материал, если есть уже рабочие методики? ​
​
​
Для меня есть ряд минусов, которые подтолкнули к созданию, изначально упражнений для себя:​
​
1. Время. ​
​
Не все готовы тратить по часу времени каждый день лежа на спине.​
​
Да, это работает в краткосрочной перспективе, но в долгосрочной — найдутся дела по важнее.​
​
Поэтому система должна занимать минимум времени и давать максимум КПД​
​
2. Паттерн шага. ​
​
Упражнения, и паттерна шага, отличные упражнения!!! НО не всегда с них нужно начинать. Есть более древние рефлексы, которые достались нам эволюцией. Начав с них, КПД будет в разу больше.​
​
3. Работа со всеми фасциальными слоями и глубокой мускулатурой.​
​
В мире теперь две крайности:​
— тренируем мышцы и отрицаем все остальное;​
— мышцы ничто, желе без фасции — тренируем ФАСЦИИ.​
​
Каждый прав по своему, ведь одно без другого не будет работать. Мы будем тренировать различные мышечно-фасциальные слои, и это подарит вам совсем ИНЫЕ ощущения. Для этого кстати нам и понадобятся знания по неврологии, ведь их не получиться включить просто одним каким-то движением.​
​
​
Кстати, название тренировка с умом значит, что мы будем использовать знания по неврологии в движении и нейрофизиологии. А не умный фитнес и прочее:)​
​
Я прошел два интересных обучения от Z-Health, знаний стало еще больше.​
​
​
Зачем люди «качают» пресс?​
​
Не секрет, что тренируя кор, не постройнеть. Тренируют его ради ощущений. Приятно идти и осозновать свой живот во время шага. Это приносит удовольствие.​
​
Руки, ноги, мы постоянно чувствуем, а вот живот нет. И причина кроется в психосоматике, в физиологии и прочем.​
​
Поэтому так приятно делать эти скручивания.​
​
​
​
Что же вас ждет?​
​
1. Два комплекса утро/вечер на 10 минут. Активация и успокоение перед сном;​
​
2. Эффект — По настоящему подтянутый живот и совершенно новые ощущения!!!​
​
​
Кто со мной знаком, знают, что можно по другому: быстро, эффективно и не так как принято.​
И только такой подход будет работать в долгосрочной перспективе, ведь 10 минут всегда можно найти!!!​
​
​
В поиске 3-х официальный проверяющих. ​
Неофициальных с удовольствием возьму, 3-4, пишите;)​
​
​
А как же БОНУС?​
​
А бонус такой: набор упражнений с теннисным мячиком. Это весело и самое главное влияет на движение ВСЕГО тела!!! Не пропустите:)​