Марафон проведет
Анжелика Тесёлкина
Автор методики «Восстановление мобильности позвоночника и осанки у взрослых учеников»
Сертифицированный инструктор по пилатесу
Профессиональная балерина и педагог-хореограф с 20-летним стажем
По методике Анжелики тренируются участники шоу «Танцы на ТНТ»
Провела 15 000 уроков для взрослых и детей
2500 взрослых учениц, которые решили проблемы с осанкой

Ваши результаты после марафона
Ровная красивая спина
Вы правильно активируете спящие корсетные мышцы, и круглая спина распрямится сама, холка разглаживается, живот и ягодицы подтягиваются только за счет биомеханки вашего тела.
Сутулиться вам будет неудобно!

Нет болей в спине, шее, пояснице
Зажимы и спазмы уйдут, позвоночник вытянется в струнку, плечи и таз выровняются, мышцы станут пластичными и мягкими, и вместо боли вы почувствуете облегчение и приятное тепло в спине и шее.

Легкая походка и грация
Вы получите простые и эффективные лайфхаки от балерины, не для сцены, а для жизни. Приемы сработают сразу, здесь и сейчас. Вы не сможете их забыть или не понять. Вы будете получать комплименты!

Программа марафона
19 января
вторник
День 1. Устраняем сутулость
Практика!
Найдем и активируем точку осанки №1, которая выпрямляет спину и шею, снимает зажимы с грудного отдела позвоночника и головные боли.
Сделаем упражнения для включения точки №1 — точки устранения сутулости.
Вебинар
20 января
среда
ДЕНЬ 2. Устраняем прогиб в пояснице и перекосы тела
Практика!
Включим точки осанки №2 и №3. Ставим правильно таз и подтягиваем живот. Узнаем причины болей, зажимов, спазмов в спине и поймем, как их быстро снять простыми упражнениями.
Вебинар
21 января
четверг
ДЕНЬ 3. Убираем плоскостопие, корректируем O-образные и Х-образные ноги
Практика!
Выстраиваем ось тела от макушки до пальчиков ног, чтобы позвоночник был ровный и здоровый, а спина — всегда красивая.
Вебинар
22 января
пятница
ВАШ БОНУС ЗА РЕГИСТРАЦИЮ ПРЯМО СЕЙЧАС
ДЕНЬ 4. Как добиться грациозности и остановить возраст при помощи упражнений осанки
Поймем, что такое грациозность и научимся секрeтным приемам балерин, разберем особенности легкой летящей походки, поймем как устранить возрастные некрасивости — животик, морщинки на шее и складочки на спине, второй подбородок и вернуть лицу «углы молодости»
Вебинар
25 января
понедельник
Выпускной вебинар
Награждение победителей марафона. Вручение 10 000 рублей и еще 5 призов за самую яркую трансформацию за три дня
Вебинар