Tribal Diving Online – проект по обучению Tribal Fusion в формате видео-уроков.

Курс №1: Базовый

3 видео разогрева:
— суставная гимнастика
— силовая нагрузка для всего тела
— стретчинг, а именно подготовка к поперечному и продольному шпагату

9 танцевальных уроков:
— круги
— волны
— бампы
— шимми и мои фишечки, как усовершенствовать технику шимми
— руки
— восьмёрки
— комбинации движений

Общая длительность курса: 6 часов 22 минуты

Курс №2: Продолжающий

3 видео с разминкой:

Проработка в стиле фитнес и йога:
— спины;
— мышц пресса;
— ягодиц.

Упражнения с резинкой для:
— рук;
— мышц пресса;
— ягодиц;
— ног.

Растяжка:
— спины;
— поперечного шпагата.

8 танцевальных уроков, в которых мы учимся делать наложения:

Что такое наложения в трайбл?
— Это умение соединять между собой базовые движения и свободно передвигаться с ними в пространстве.

Мы научимся совмещать с вами:
— основные паттерны шагов;
— шимми с шагами;
— базовые движения с шимми;
— базовые движения с шагами;
— а также комбинацию с мелкими движениями.

Весь курс занимает 5,5 часов.
Каждый урок от 20 до 40 минут.

Вы можете выбрать один разогрев и любой танцевальный урок по вашему вкусу.

Я, Кира Лебедева, преподаю Трайбл Фьюжн и йогу более 10 лет, действующий танцор и выступаю на мировой арене. Побывала в Латинской Америке, Азии и Европе.

P.S. Видео с выступлением Киры которое набрало более 10 млн просмотров.