Курс POP-UP 2.0 [Анатомия] [Георгий Ёлгин, Любовь Жуковская]

От тренеров легендарного обучающего центра Анатомия

ПРОКАЧАЙ СВОИ ПРОБЛЕМНЫЕ ЗОНЫ НА КУРСЕ POP-UP 2.0

Целенаправленная проработка ягодиц, кора и трицепса

Что такое тренировки POP-UP?

Авторская программа подготовки моделей Victoria’s Secret, направленная на проработку всех проблемных зон: ягодицы, мышцы кора и трицепс. Помогает привести мышцы в тонус и избавиться от лишнего веса. Тренировка Pop Up длится около часа и состоит из трех блоков. Между каждым из блоков есть короткая кардиовставка ( прыжки, бег на месте и тд.)

Программа курса

1

4 урока теории

Мышечная гипертрофия , режимы работы мышц, работа и функции ягодичных мышц, работа и функции кора, работа и функции трицепса

2

8 уроков практики

Практика, 1-8 круговые и блоковые

тренировки

3

Чат и связь со мной 24/7

Возможность уточнить, задать любой вопрос лично мне в общем чате

Тренеры с опытом более 10 лет

Георгий Ёлгин

Спортсмен, тренер, мастер спорта, автор обучение «Функциональный тренинг» «Плиометрика. Ударный метод» “POP UP” основатель команды TRENERS. Имеет 3 образования (педагогическое и 2 спортивных) и 27 дополнительно пройденных курсов

Любовь Жуковская

Сертифицированный персональный тренер по бодибилдингу и фитнесу, основатель студии и обучающего центра “Анатомия” в Москве, выпускница Gray Institute USA

Пакет №2. ПРЕМИУМ

• 8 уроков теории

• 8 уроков практики

• Чат поддержки в телеграм

Курс “POP UP на карантине” (8 дополнительных занятий!)