Идеальная осанка [Академия Перемен] [Елена Супрун]

Вернуть здоровье и молодость не поздно!

На курсе вы:

• Научитесь сидеть и стоять ровно, даже если прежде не получалось.
• Вы расправите спину, плечи и грудь. Выровняете расположение всех частей тела относительно друг друга. Уберёте зажимы и перекосы. Будете уверенно смотреть вперёд и вверх, а не в пол. Тело вытянется вверх на несколько сантиметров.
• Избавитесь от боли и спазмов.
• Вы сформируете мышечный корсет, который без вашего контроля будет поддерживать осанку. Нагрузка на позвоночник ослабнет, и боль в мышцах и суставах исчезнет. Вы сможете снова активно двигаться и получать от этого удовольствие.
• Сделаете тело более привлекательным.
• Вы избавитесь от холки на шее, торчащего живота, косточек на стопах. Уменьшите плоскостопие и размер ноги. Сможете носить не только удобную, но и красивую одежду и обувь.
• Замедлите процессы старения.
• Овал лица подтянется. Тело постройнеет. Вы будете выглядеть тоньше и изящнее, а чувствовать себя более привлекательной и уверенной.
• Увеличите работоспособность.
• Вам станет легче дышать, в голове прояснится. Уйдут мигрени и лицевые зажимы.

Модуль 1.
Идеальная вертикаль
— Выравниваем расположение частей тела, снимаем избыточное напряжение в мышцах, перераспределяем нагрузку на тело
— Возвращаем правильную статику головы и шеи. Работаем с зоной холки
— Раскрываем грудную клетку, разворачиваем плечи, поднимаем грудь
— Учимся правильно сидеть. Ставим на место живот. Расслабляем — Снимаем спазмы и зажимы с шеи
Модуль 2.
Натяжение и баланс
— Приучаем тело держать правильное положение естественно, без усилий
— Ставим на место язык и подтягиваем зону подбородка
— Снимаем спазмы с диафрагмы. Учимся правильно дышать. Возвращаем подвижность рёбрам и грудной клетке
— Изучаем связь осанки и психики. Учим тело не зажиматься в ответ на стрессы и эмоции
— Снимаем напряжение с жевательных мышц
— Снимаем спазмы и судороги со стоп. Возвращаем стопам подвижность и функциональность
Модуль 3.
Осознание целостности своего тела
— Усиливаем мышечный корсет и добавляем здоровые привычки для сохранения осанки, подвижности и лёгкости навсегда
— Убираем боль, напряжение и спазмы с тела
— Осознаём своё тело и себя в нем. Расслабляем и исцеляем тело
— Возвращаем позвоночнику подвижность, гибкость и эластичность
— Создаём естественный мышечный корсет для поддержания и закрепления правильной осанки
— Оживляем мышцы глаз и согласуем их работу со всем телом
ЕЛЕНА СУПРУН

Профессиональный тренер по осанке и походке
— Елена является мастером спорта по спортивной гимнастике
— За её плечами – 5 лет балетной школы и 12 лет танцевальной карьеры
— Она автор курсов по геометрии тела и омолаживающему уходу
— За 12 лет помогла более 1200 женщин выстроить правильную осанку и вернуть себе естественную стройность и красоту
— В свои 49 лет Елена поддерживает идеальную осанку и стройность тела без сложных тренировок и насилия над собой