Жиросжигающий курс [Екатерина Усманова]

Жиросжигающий курс [Екатерина Усманова]

5 дней и 3 класса тренировок:

• Накачать
• Сжечь
• Подтяну

Эксперты Usmanovateam разработали для тебя программу с индивидуальным подходом по тренировкам и питанию, чтобы эффект был легендарным, прямо как этот курс.

Выбери для себя идеальную программу!

Жиросжигающий курс – главное событие осени 2020 в фитнес-индустрии!

Мы задумали поменять мир онлайн-фитнеса, а ты примешь в этом непосредственное участие!

Жиросжиг — это не просто курс, а Usmanovateam не просто коммьюнити. Мы внимательно отслеживали твои запросы более 7 лет, чтобы в итоге выдать бомбу. Кураторы, диетологи, тренеры, врачи, модераторы — все на страже качества нашего нового курса. Наша цель — создать для тебя лучший продукт. Не забудь рассказать, получилось ли у нас.

Итак, на курсе тебя ждёт:

Целых ТРИ программы в одной: силовая, интенсивная, умеренная;

Живая обратная связь от диетологов, тренеров, кураторов и модераторов.

Возможность заниматься вместе с тренером онлайн (на выбор);

Кето-меню! Правильный подход к модному питанию;

методики, давно доказавшие свою эффективность: тренировки с Катей Усмановой в формате «повторяй за мной» и несколько видов сопровождения по питанию на выбор!

Именной сертификат об окончании курса.

Идеально для тех, кто хочет:

• Похудеть
  Много раз начинала и бросала? Мы сделали всё, чтобы на этот раз без срывов и с удержанием эффекта на годы!
• Стать рельефнее
  «Худая корова ещё не газель»: пусть мышцы будут очерчены, живот сексуально сверкает кубиками, а попа доводит до восторгов
• Накачать ягодицы
  Быть худой — это не цель. Попа орех — вот это видимый эффект!
• Поменять пропорции тела в сторону «меньше жира — больше мышц»
  Жиросжигание без выстраивания рельефа — впустую потраченное время
• Сделать животик плоским
  Тип и строение фигуры не важны, когда талия стройная, а живот сексуально плоский

Уровень подготовки?

Не имеет значения! Будь ты хоть новичком, хоть профи — команда экспертов Usmanovateam обещает тебе индивидуальный и наиболее комфортный вход в курс

Нужен абонемент в зал?

Нет! Проект рассчитан на домашние тренировки.

В зале эпидемия, а на дорогах пробки. Зачем куда-то ехать, если у вас дома теперь свой спортзал и личный тренер?

Нужно найти 2 часа в день на тренировку?

Тренировки длятся 20-30 минут, их можно выполнять в любое удобное время. Наша цель — не вымотать, а достичь эффективного результата!

500 прыжков на скакалке и 50 бёрпи?

Нет уж! Программа подойдет тем, кто не выносит выматывающе скучное кардио. В курсе не будет 10 минут планки, 100 бёрпи или 20 минут бега по комнате.

Курс разработан совместно

• с >40 000 девушек, участвующих в голосовании о наполнении продукта
• 92% участниц хотели увидеть формат именно таким, каким мы его создали!

Из чего состоит курс

Тариф «VIP»

• VIP — «Базовая комплектация» из тарифа «Стандарт» живое участие Кати Усмановой и экспертов, а также много дополнительных опций!
• Доступ к курсу на 1 год;
• После прохождения основной программы вам откроется доступ к остальным классам для самостоятельного прохождения;
• Тренировки с фитнес-тренером в режиме реального времени;
• 2 вебинара с Катей Усмановой с ответами на ваши вопросы;
• 4 вебинара с диетологом, которому вы сможете задать вопрос в прямом эфире и получить ответ сразу, не дожидаясь обработки запроса;
• Обратная связь от профессиональных фитнес-кураторов;
• Обучение основам фитнеса с тестированием и выдачей сертификатов! Мы вводим эту опцию для того, чтобы вы лучше понимали свое тело и выстраивали свой образ жизни правильно;
•  Доступ к мини-курсу Кати Усмановой «Любовь к себе» — 5 важнейших уроков самооценки;
• Участие в розыгрыше призов: годовой и полугодовые абонементы в фитнес-клуб в вашем городе, iPhone, умные весы и много другое!

Какой инвентарь нужен для тренировок

Силовой класс

гантели от 2 до 15 кг., утяжелители 2 шт. по 1-3 кг.

Интенсивный класс

утяжелители 2 шт. по 1-3 кг.

Умеренный класс

утяжелители 2 шт. по 1-3 кг.

Чем заменить инвентарь во время домашних тренировок?

• Приседания: вместо гантелей возьмите бутылку с водой, подходящую вам по весу (2-5 литров). Здорово, если у вас есть бутылки со средством для стирки. Они весят в среднем 2,5 кг., и у них чаще всего есть ручки, которые делают хват удобным.
• Выпады: вместо гантелей возьмите рюкзак и положите туда бутылки с водой или книги. Рюкзак можно надеть на спину или держать у груди перед собой, скрестив руки.
• Тяги: становую тягу можно выполнять с бутылкой, объемом 5 литров. Для горизонтальной тяги (на спину) идеальным вариантом станут бутылки со средством для стирки.
• Махи ногами: вместо утяжелителей можно использовать бутылки, объемом 0,5 л., привязав их тканью или резинкой к ногам.

Если вы не можете придумать аналог к какому-то упражнению, обратитесь к кураторам: они подскажут, чем заменить инвентарь, или дадут альтернативное упражнение.