Марафон Фитнес дома [Татьяна Романенко]

Этот марафон желающих похудеть без вреда для здоровья, получить рельеф и подтянуть тело. В нем я очень подробно объясняю техники выполнения упражнений, что даже новичок сможет тренироваться и получить результат. Благодаря марафону ты также научишься правильно составлять план питания.
В программу курса входят:

• 12 полнометражных тренировок (занимаетесь со мной от начала и до конца)
• 3 тренировки на пресс (короткометмфр,ражные).
• 3 тренировки на тазовое дно.
• Мфр (миофасциальный релиз) стоп.
• Лимфодренажное тейпирование живота и лица.
• Комплексы упражнений для стоп (3 видео).
• Комплекс мфр (миофасциальный релиз) для всего тела (1 видео).
• Комплекс на дыхание.
• Рекомендации по питанию.
• Меню на 2 недели на разную калорийность от 1400 до 1900.
• Информация по пользованию счетчиком калорий.