Онлайн-курс “Умный фитнес” [Александра Могучая]

Тариф “Лайт”

Кому подойдет курс?

много работы и не хватает движения

болит шея, поясница и ноют суставы

постоянно сидите перед компьютером или телефоном

не хватает тонуса в теле и жизненной энергии

есть отеки и застой жидкости

вы новичок и не знаете с чего начать тренировки

Что вас ждет на курсе?
198 упражнений на все тело: ягодицы, мышцы тазового дна, спину, верхний плечевой пояс, дыхание, стопы,

тазобедренные суставы, шею.

гимнастика для глаз, мозга и вестибулярного аппарата,

техники самомассажа (миофасциальный релиз),

упражнения на подвижность позвоночника и суставов,

работа над балансом и стабильностью

ПРОГРАММА КУРСА

1 НЕДЕЛЯ
0 урок: вводная часть, тесты
1 урок: Стопа и ТБС (тазобедренный сустав)
2 урок: Дыхание и массаж живота
3 урок: Пробуждение ягодиц
4 урок: Подтянутый живот
5 урок: Позвоночник и осанка
6 урок: Голеностоп и фишка с ним

2 НЕДЕЛЯ
1 урок: Спина и ягодицы
2 урок: Упругий живот
3 урок: Плечи, спина, руки
4 урок: Ягодицы мозжечок
5 урок: Позвоночник
6 урок: Мышцы кора
7 урок: Работа со шрамами

3 НЕДЕЛЯ
1 урок: Подружим мозг и тело
2 урок: Свободные плечи
3 урок: Тазовое дно дыхание
4 урок: Баланс мозжечок
5 урок: Мягкая шея
6 урок: Спиральные линии: освобождаем спину
7 урок: Гимнастика для глаз

Так же вас ждут

БОНУСНЫЕ ВИДЕО
1. Легкая походка (улучшение паттерна шага)
2. Линии рук и их влияние на осанку

Что вы получите после прохождения курса?
проработаете каждый позвонок, уйдут боли в спине, а шея станет мягкой и расслабленной
забудете про напряжение и усталость в теле, только легкость и желание порхать как бабочка
укрепите мышцы ног, спины, живота и рук
задышите полной грудью, а значит, улучшится цвет лица
почувствуете больше жизненной энергии
заметно улучшится качество тела: уйдут бока, ягодицы подтянутся, осанка изменится
откроете для себя мир умного фитнеса
бонусом уйдут лишний вес и отеки.