Приведи в гармонию волнующие тебя сферы жизни, научись легко решать проблемы по учебе / работе / личным отношениям через грамотную систему постановки целей и систему мотивации
Программа:
Подготовительный день
Вводный Live-вебинар
• Мой опыт: как я достигаю свои цели?
• Секреты организации и мотивация создания «Папки Жизни»
• Как поддерживать энергию и запал в течение марафона.
Результат
Подготовишь всё необходимое для прохождения марафона, а также зарядишься энергией перед стартом, чтобы точно дойти до конца.
25 декабря
На марафоне ты сможешь взглянуть на свою жизнь системно, подвести итоги года, выявить истинные желания и создать свою «Папку жизни» — настоящий план действий для достижения своих целей на 2021
1 день. Анализ уходящего года
Видео-практикум на 30-40 минут:
• Как правильно проанализировать год и не повторить своих ошибок в следующем?
• Упражнение «Неправильное колесо баланса или Вспомнить все!», чтобы увидеть, что какие сферы надо подтянуть, чтобы в жизни чувствовалась гармония?
• Мощное упражнение от гештальт-терапевта, чтобы отпустить незавершенные ситуации и конфликты года
Результат
Взглянешь системно на то, что происходило в 2020, сделав нужные выводы. Увидишь свой прогресс / регресс по сферам жизни и точки роста на следующий год. Появится ощущение свободы, завершенности, удовлетворенности, отсутствия каши в сердце и в голове.
26 декабря
2 день. Выявление своих истинных целей и желаний
• «Ложные цели» и как они забирают энергию? Как найти их у себя и освободить силы на по-настоящему важное и нужное?
• Погружающая аудио-медитация с внедрённой техникой из психотерапии: выявляем собственные мечты и цели и определяем, кем на самом деле хотим быть?
• Упражнение от гештальт-терапевта «Приоритет желаний», чтобы понять, на чем именно фокусироваться в 2021
Результат
Окунёшься в глубину себя и откроешь мечты и желания, о которых даже не подозревал. Затем сможешь определить, на какие из всех многочисленных желаний стоит сделать акцент и какие дадут качественно новый уровень жизни.
27 декабря
3 день. Составляем рабочий план по достижению целей на ближайший год
• Почему не получается достигать цели?
• Как создать привычки, которые будут способствовать более легкому и приятному достижению целей?
• Как обрести мышление человека, который всегда достигает желаемого?
• Видео-упражнение «Тайна моих успехов и неудач», чтобы понять, в чем вы по-настоящему хороши и выявить те качества, которые ускорят достижения ваших целей
Результат
У тебя на руках пошаговый план действий, которые нужно выполнять каждый месяц, каждую неделю или каждый день, чтобы решить проблемы в важных тебе сферах и через год сказать себе: «Вау, я смог!»
28 декабря
4 день. Как не терять мотивацию в течение года?
• Видео-урок «Нестандартный взгляд на понятие «Мотивация»»
• Почему какие-то действия даются очень легко, а какие-то приходится «вымучивать»? И что сделать, чтобы «вымучивать» не приходилось?
• Почему мотивация так легко пропадает и как взять над ней контроль?
•Как найти энергию действовать, когда сил совсем нет?
•Как отличить отсутствие мотивации от простого желания отдохнуть?
•Практика «Создание мотивационного помощника»
Результат
Ты знаешь, как себя заряжать в сложные моменты или если вдруг не хочется ничего делать.
30 декабря — 5 день. Живой вебинар с ответами на вопросы и подведение итогов