Стихия Земли. Сила Нижнего котла. [Станислав Казаков]

Стихия Земли. Сила Нижнего котла. [Станислав Казаков]

10 занятий по 2 часа

Уроки в записи — занимайся в любое удобное время

Начни работать с энергией Земли!

Что такое практика «Стихия Земли» ?

Не зря говорят, что всё идёт от ног. В нижней части нашего тела расположены важные энергетические центры, которые зачастую застаиваются. Причина тому — малоподвижный образ жизни. Поэтому здесь мы будем прорабатывать и укреплять нижний котёл. Восполнять его ресурсы.

Статические практики, входящие в этот курс, помогут восстановить силы, зарядиться энергией, очистить разум, обрести спокойствие и умиротворение. На курсе мы раскачаем и наполним нижнюю часть тела, снимем с неё зажимы и блоки. Эта практике помогает убрать скованность в движениях и боль в суставах.

КАКОЙ РЕЗУЛЬТАТ ВАС ЖДЕТ?

Энергия

Эластичность сухожилий

Расслабление мышц

Прямая осанка

Улучшение кровообращения

Здоровый сон

Уверенность

Ясность ума

Гармония

Урок 1

00:00 Предисловие и техника безопасности

03:18 Отстройка базовой стойки цигун

06:14 Разминка — падаем на пятки

24:01 Разминаем стопы с боку на бок

31:32 Развороты стопой

43:48 Открываем курс и благодарим высшие силы

50:17 Промываемся тазом с водой

58:33 Поза дерева

1:08:20 Дракон виляет хвостом

1:28:26 Медитация заземление

1:41:15 Домашнее задание

Урок 2

00:00 Ответы на вопросы

04:05 Разминка — падаем на пятки

19:10 Раскачиваемся на стопах из стороны в сторону

23:49 Разминаем стопы и пальцы ног

28:51 Развороты стопами

31:33 Прорабатываем колени

39:22 Волна позвоночником

45:40 Точки Кува (тазобедреные суставы)

57:36 Энергетика нижний даньтянь

1:12:09 Медитация — дышим нижним котлом

1:39:01 Домашнее задание и ответы на вопросы

Урок 3

Мои ноги исцеляются

Мои ноги очищаются

00:00 Приветствие и ответы на вопросы

02:56 Разминка — падаем на пятки

17:46 Железная рубашка #1

25:03 Железная рубашка #2

33:52 Поза медитирующего даоса

38:33 «Космолет» — натяжение

51:04 Дракон виляет хвостом

1:02:10 Черпаем энергию земли

1:13:30 Сенсорика — дышим через руки

1:26:33 Дыхание через ноги

1:45:58 Практика благодарности и домашнее задание

Урок 4

Промывание землей

Медитация, активация нижнего котла

00:00 Приветствие и ответы на вопросы

01:59 Зачерпываем землю

19:39 Зачерпываем землю (в обратную сторону)

34:41 Зачерпываем землю без физики

42:04 Танцующий журавль

58:38 Нижняя восьмерка

1:04:58 Черепашка

1:11:23 Концентрация в нижний даньтянь

1:42:46 Ответы на вопрос и домашнее задание

Урок 5

Массаж объективного дна

Нижний корневой замок

Микрокосмическая орбита

00:00 Ответы на вопросы

04:37 Разминка — падаем на пятки

13:47 Зачерпываем Землю

23:37 Зачерпываем Землю (в обратную сторону)

31:18 Массаж объективного дна (садимся на пятку)

49:13 Нижняя восьмерка

1:02:12 Столбовое стояние

1:06:24 Вдыхаем энергию земли через промежность

1:12:00 Мула Бандха — нижний замок

1:25:02 Микрокосмическая орбита

1:43:54 Ответы на вопрос и домашнее задание

Урок 6

Прокачка ног и скрутки

Прокачка внутренних органов

Замки и дыхание

Медитация

00:00 Ответы на вопросы

06:27 Разминка — падаем на пятки

13:46 Раскачиваемся на стопах из стороны в сторону

18:07 Развороты и шаолиньские приседания

30:12 Нижняя восьмерка

33:05 Черепашка

44:52 Прорабатываем живот — вакуум, замки

1:01:02 Микрокосмическая орбита

1:18:46 Дыхание белым светом

Урок 7

Столб

Шаолиньский Цигун

Пранаяма

Медитация

00:00 Вступление

04:21 Столбовое стояние

22:15 Домашнее задание

24:10 Промываемся тазиком с водой

30:30 Черпаем воду тазиком

44:14 Волна

58:27 Дыхание ладошки-промежность

1:26:28 Дыхание в промежность с замками

1:38:02 Шар здоровья

1:47:47 Ответы на вопрос и пояснения

Урок 8

Комплекс Журавль

Медитация

Расширение 3 котлов

00:00 Приветствие и новая песня

05:10 Разминка — падаем на пятки

17:43 Журавль пьет воду

29:14 Журавль машет крыльями

47:28 Танцующий журавль

58:12 Танцующий журавль с разворотом ноги

1:11:36 Дыхание белым светом через даньтяни

1:53:04 Послесловие и благодарность

Урок 9

Шаг тайцзы

Перемешивание Инь и Ян

00:00 Предисловие

04:42 Комплекс разминка ног

27:14 Нижняя восьмерка

30:50 Перетекания с ноги на ногу

42:11 Столб света — дыхание неба и земли

1:00:49 Шаг тайцзы

1:31:58 Перемешиваем энергию даньтяней

1:49:51 Домашнее задание и ответы на вопросы

Урок 10

Упражнения для почек

Создание жемчужины

00:00 Приветствие, ответы на вопросы

00:50 Разминка — падаем на пятки

08:06 Дракон виляет хвостом

14:20 Черепашка

26:14 Активируем почки — звук Чууу

34:39 Перемешиваем энергию

43:21 Перетекаем с ноги на ногу с дыханием

55:06 Энергетическое дыхание в нижний Даньтянь

1:29:36 Ответы на вопросы, заключительные слова

7500-