Гид по женскому гормональному здоровью [ahims_a]

В нем вы найдёте следующие разделы:

1. Жизнь в гармонии с циклом — как изменяется баланс гормонов в разные фазы цикла, какие продукты, добавки, изменения в рационе и образе жизни помогают балансировать рационы в каждую из фаз

2. Симптомы гормональных дисбалансов, диагностика и рекомендации по работе с ними — в этом разделе опросники на определение дефицита/избытка прогестерона, эстрогена и тестостерона, а так же рекомендации по питанию и нутрицевтикам для их баланса. Так же в этом разделе приведены нормы остальных важных гормонов: ЛГ, ФСГ, АМГ, пролактин.

3. Аменорея — отсутствие менструаций, возможные причины, рекомендации по питанию и нутрицевтикам

4. Дисменорея — болезненные первые дни менструации — так же рекомендации по питанию и нутрицевтикам

5. ПМС — 4 типа ПМС: тревожный, углеводный, со вздутием и отёками и депрессивный, как их различить и рекомендации по каждому из типов; плюс расшифровка, что означает тяга к солёному, шоколаду, газировке во время ПМС, и что с этим делать

6. Эндометриоз

7. СПКЯ

8. Миома матки

9. Кисты в груди

10. Дисплазия шейки матки и ВПЧ

11. Инфекции мочевыводящих путей, цистит

Представлена краткая информация о симптомах, возможных причинах и рекомендации по питанию и нутрицевтикам в каждом из случаев.

Такжи список источников — книги, исследования, которые я использовала при подготовке гида.