Функциональный тренинг.2021 [velogera] [Георгий Ёлгин]

 Я первый, кто дал определение функциональному тренингу в русской Википедии и написал научную статью на эту тему

 Я занимаюсь им более 10 лет и постоянно развиваюсь

 Весь свой тренировочный опыт я оставил в своих лаконичных лекциях и мощных практиках в этом курсе.

 Я сам на сегодня персональный тренер и ваш коллега, поэтому стараюсь радовать вас реально хорошими ценами ниже рынка.

 Для меня больше радости приносят ваши отзывы и результаты, поэтому обучения не стоят 20-30.000, а остаются в пределах разумного

 Я стараюсь ценить ваше время  и на своём опыте знаю, что такое «много воды». Поэтому мои лекции укладываются в 15-20 минут. Они лаконичны и по делу

Модуль 1

Теория:

что такое ФТ и восстановление

системы энергообеспечения

мышечная гипертрофия

упражнения

тренировочные принципы и методы

схема создания круговых тренировок (4 штуки) 8 станций, ассиметрич 8 станций, 6 станций про, и 1 глоб 4 кор.

Практика:

 функциональная круговая тренировка 8 станций

 функциональная круговая ассиметричная тренировка

 функциональная тренировка 6 станций

 упражнения, усложнения характер и динамика

 структура разминки и примеры разминки

 структура заминки и восстановление, растяжка

Модуль 2

Теория:

анатомические поезда

микро и макро мезоциклы

планирование

развитие физических способностей

тренировочные матрицы

имидж тренера

Практика:

 основные движения по основным анатомическим поездам

 матрицы 8 станций

 матрицы 2 10

 матрицы блоки

 матрицы pop up

 матрицы пирамиды

 матрицы 2×2

 матрицы 16х30

 матрицы 5 по 5

 матрицы трисеты